धमतरी:- ग्रीष्म ऋतु के मौसम में तापमान में वृद्वि के कारण भीषण गर्मी और नागरिकों को लू लगने की संभावना है। इससे आम जन जीवन और स्वास्थ्य पर विरोध का प्रभाव पड़ सकता है। इसे देखते हुए कलेक्टर ऋतुराज रघुवंशी ने लू से बचने के लिए आवश्यक सावधानी बरतने की अपील आम नागरिकों से की है। इस संबंध में स्वास्थ्य विभाग द्वारा भी आवश्यक दिशा-निर्देश जारी किया गया है।
*लू के लक्षण* - सिर में भारीपन और दर्द, तेज बुखार के साथ मुंह का सूखना, चक्कर आना और उल्टी आना, कमजोरी के साथ शरीर में दर्द होना, शरीर का तापमान अधिक होने के बावजूद पसीने का न आना, अधिक पसीना आना और पेशाब होना कम आना, भूख न लगना व बेहोशी आदि लक्षण शामिल हैं।
*लू से बचाव के उपाय*- इसके लिए बहुत अनिवार्य न हो तो घर से बाहर ना जाए। धूप में निकलने से पहले सर व कपड़े को अच्छी तरह से बांध लें। पानी अधिक मात्रा में पाइये। अधिक समय तक धूप में नहीं रहे। गर्मी के दौरान ग्लैमरस कपड़े पहने ताकि हवा और पसीने को पसीने से तर कर रहे हों। अधिक खाने की स्थिति में ओ. आर. एस. घोल पये। चक्कर आना, उल्टी पर छायादार स्थान पर विश्राम करें। शीतल पेय जल पिये, फल का रस, लस्सी, मठा आदि का सेवन करें। प्रारंभिक सलाह के लिए 104 आरोग्य सेवा केन्द्र से मुफ्त परामर्श ले। उल्टी, सर दर्द, तेज बुखार की स्थिति में निकट के अस्पताल या स्वास्थ्य केंद्र से जरूरी सलाह ले।
*लू चलने पर जल्दी उपचार* - बुखार से पीड़ित व्यक्ति के सर पर ठंडे पानी की पट्टी लगते हैं, सर्वे आम का पाना, जलजीरा आदि, पीड़ित व्यक्ति को पंखे के नीचे हवा में लेटायें, शरीर पर पुराने पानी के नुस्खे करते रहें , पीड़ित व्यक्ति को शीघ्र ही किसी भ्रम चिकित्सा केंद्र में उपचार हेतु ले जायें, बेलीबाड़ी मितानिन तथा ए.एन.एम. से ओ.आर.एस. के पैकेट के लिए संपर्क करें।
*क्या करें* - प्रचंड गर्मी में लू से बचाव के लिए पर्याप्त पानी पीये भले ही पृष्ठ न लगे, दोष या हृदय, ग्लाइन या लीवर से ज़ोन वाले रोग जो तरल प्रतिबंधित आहार ग्रहण हो या जिनको द्रव्य प्रतिधारण की समस्या है, उनका द्रव सेवन बढ़ाने वाला से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। हल्के रंग के फैलाते हुए कपड़े। अपने आप को स्थिर रखने के लिए घूल, घर के बने पेय जैसे- लस्सी, नींबू का पानी, छाछ आदि का सेवन करें।
*क्या न करें*- धूप में बाहर जाने से बचे, नंगे पाँव बाहर न जाए, दोपहर के समय खाना पकाने से बचे, शराब, चाय, कॉफी और कार्बाेनेटेड शीतल पेय से बचे, ये शरीर को निर्जलित करते हैं। अधिक प्रोटीन वाले भोजन से बचे।
*सावधानियां*- जितना हो सके घर के अंदर रहे, नमक, जीरा, प्याज का सलाद और कच्चे आम जैसे पारंपरिक उपचार हीट स्ट्रोक को रोक सकते हैं। बंद वाहन में बच्चे और पालतू जानवरों को अकेला न छोडे, पंखे और नम कपड़े का प्रयोग करे। ठंडे पानी में स्नान करे। अपने घर या कार्यालय में आने वाले विक्रेताओं तथा सामान पहुंचाने वाले लोगों को पानी पिलाये और पेड़ लगाये, सूखी पत्तियों, कृषि अवशेषों तथा कचरें को न जलायें।
